La importancia del lenguaje "no verbal" en la pareja
"No soporto que cuando quiero hablar de algo importante no me ponga atención"
En una relación de pareja existen dos tipos de comunicación: la verbal a través de la cual se expresan sentimientos, ideas, se utiliza para comunicar una información. Está la comunicación no verbal que sin palabras pero sí con el cuerpo y los gestos comunica estados y actitudes de la pareja.
Las investigaciones más recientes sobre estas formas de comunicación refieren que el 35% es una comunicación verbal y un 65% es una comunicación no verbal.
¿Te ha ocurrido alguna vez que cuando hay una discusión o un problema con tu pareja le preguntas si pueden hablar y resolver las cosas y él o ella te dice que todo está bien que no ocurre nada?
Sin embargo su lenguaje no verbal te envía otro mensaje teniendo tu pareja un semblante de aparente enojo o tal vez te ha ocurrido que te acercas porque quieres hablar con tu pareja sobre un tema importante y una mirada que interpretas como “ahí viene con sus temas importantes” te bloquea y te hechas para atrás.
¿Cuáles son las expresiones más utilizadas por las parejas en el uso de la comunicación no verbal y sus posibles significados?
- Mirar sin cambiar la mirada (Está a la defensiva). - No quiere mirarte (indiferencia) - Ojos cansados o tensos (emociones no agradables) - Mover la cabeza constantemente y hacer muecas (desaprobación). - Brazos cruzados (cerrado, no hay apertura a escuchar o hablar). - Mirar hacia otro lado o estar haciendo otra actividad mientras hablas por ejemplo usar el celular( no estoy interesado)
Viendo toda esta información nos damos cuenta de que nuestro cuerpo habla y expresa mucho más que nuestra boca por lo que es importante que en las relaciones de pareja hagamos conscientes nuestra comunicación no verbal, para evitar enviar mensajes que tal vez no queremos a nuestra pareja.
¿Por qué es importante ser conscientes de nuestra comunicación no verbal?
1. Porque se puede dar el caso que estés cansado(a) y en ese momento no quieras hablar y en vez de comunicarlo te quedas callado/a, lo cual tu pareja puede interpretar como que no te importa lo que él o ella quiera decirte, se aleje y esto pueda crear un problema mayor.
2. Porque es la comunicación que más habla de nuestras emociones y sentimientos. Es desconcertante para la pareja escucharte decir algo, pero ver que tu cuerpo y tus gestos dicen otra cosa.
3. Para evitar las confusiones e interpretaciones en nuestra pareja e incluso en nosotros mismos.
4. Es la comunicación más importante en las relaciones sexuales lo que permite la satisfacción plena de la pareja.
La comunicación no verbal es sumamente importante en las relaciones de pareja. Por eso quiero compartir contigo algunas estrategias para lograr que esta comunicación sea positiva y eficaz y permita relaciones satisfactorias en pareja.
Dale calidad a tu comunicación no verbal: en la medida en que te haces consiente y expresas amor, interés y cariño a través de tu comunicación no verbal tu pareja se sentirá más feliz y cómodo/a contigo.
Utiliza las palabras: Para expresar lo que sientes y cómo te sientes, no se lo dejes solo a la comunicación no verbal. Es muy distinto cuando lo dices con palabras y tu cuerpo envía el mismo mensaje, que cuando solo lo hace tu cuerpo y tus gestos.
Evita las muecas de desagrado, o mirar hacia otro lado: cuando tu pareja hable contigo mírala/o a los ojos, abre tus brazos, muestra verdadera atención en lo que te están diciendo y comunicando.
Se empático(a): significa comprender al otro aunque no siempre se esté de acuerdo y tener una mayor sensibilidad de sus necesidades.
Hagan ejercicios: si tu pareja y tú identifican que no son muy conscientes de lo que dicen a través de su comunicación no verbal pueden hacer ejercicios diciendo algo mientras el otro observa y si no es congruente comunicar y enseñar lo que ocurrió. Juntos pueden descubrir muchas cosas. Juntos es Mejor
Claridad: es bueno que aclares a tu pareja si estas usando cierto gesto o actitud no verbal como forma de broma hacia él o ella para así evitar un problema o que tu pareja se sienta mal.
Expresa: amor, interés, que la o lo deseas, que estas feliz de verlo/a.
Estas y otras técnicas de comunicación o sus carencias forman parte de nuestro sistema de aprendizaje y vida en pareja "Juntos es Mejor", te invitamos a que conozcas nuestra propuesta, sesiones de consejería, talleres y conferencias.
